여름철 다이어트 성공을 위한 기초대사량의 비밀
가만히 앉아만 있어도 땀이 흐르는 무더운 7월입니다. 덥다고 해서 우리 몸의 기초대사량이 극적으로 치솟지는 않지만, 요요 없는 건강한 체형 관리를 위해서는 내 몸이 하루에 기본적으로 태워 없애는 칼로리 총량을 정확히 인지하는 것이 핵심입니다. 생명 유지에만 쓰이는 이 기초 에너지는 전체 소모량의 약 60~70%를 차지합니다. 본 계산기는 국제적으로 가장 오차율이 낮다고 평가받는 미플린-세인트 조어(Mifflin-St Jeor) 공식을 적용해 성별과 신체 정보를 바탕으로 정밀한 결괏값을 뽑아냅니다. 산출된 수치에 본인의 일주일 활동 강도를 곱하면 하루 총 소비 칼로리(TDEE)가 나오는데, 올여름 식단 조절을 하실 때 이 총량보다 딱 300~500kcal 정도만 적게 드시는 것을 목표로 잡으시면 근손실 없이 탄탄한 바디라인을 완성하실 수 있습니다.